吃玉米会不会发胖,吃玉米的好处

　　吃玉米会不会发胖，吃玉米的好处很多，除了营养丰富，还具有减肥瘦身的作用。而玉米中含有丰富的维生素E，维生素E是比较丰富的，可以减肥瘦身，还有抗衰老的功效。在玉米中还含有非常丰富的胡萝卜素，维生素E可以抗氧化、消除自由基、抑制肿瘤细胞生长、帮助消化，抑制致癌物质亚硝胺的形成。常吃玉米能达到很好的减肥瘦身的功效，对心血管疾病和减肥大有好处。

　　玉米富含丰富的维生素E

　　维生素E有很强的抗氧化性，而维生素E在体内的作用是抗氧化，从而起到很好的抗衰老的作用。而且它还能促进蛋白质合成，在人体中的谷胱甘肽过氧化酶的作用下，产生大量的谷胱甘肽，进而形成谷胱甘肽，谷胱甘肽是人体抗衰老的主要成分，并且对肿瘤细胞的修复有一定的效果，有一定的抑制作用。

　　在其中，让人最聪明的是玉米中含有丰富的膳食纤维，这种物质能有效地抑制体内脂肪的堆积，因此对减肥有一定的帮助。另外，玉米中含有大量的维生素E，能够很好地降低胆固醇和三酸甘油脂的含量，同时，还能够减少血液中的胆固醇含量。玉米中的矿物质，特别是镁元素比较多，能够在进入人体后转化成脂溶性的物质，并且能够促进脂溶性维生素，尤其是维生素E的吸收。

　　3、三文鱼

　　三文鱼中含有的OMGA-3是一种人体必须的脂肪酸，而且三文鱼的鱼肉中还有人体必需的不饱和脂肪酸，人体必需的不饱和脂肪酸，能够有效的降低人体血液中的胆固醇含量，具有很好的预防心血管疾病的功效。